Olahraga terbaik untuk mengecilkan perut dan paha adalah Stepping. Naikkan kedua kaki secara penuh (jangan jinjit) keatas tangga / jingklik yang tingginya 20-30cm kemudian turunkan kedua kaki sejauh 20-30cm (jangan jinjit) dari tepi tangga. Lakukan sebanyak 50X atau 5 menit kemudian istirahat dan lakukan lagi.
Senam tambahan adalah sit-up dan lakukan peregangan tubuh sebelum dan sesudah olahraga. Sit up untuk mengencangkan perut, bukan mengecilkan. Jadi bisa aja perut tetap gede tapi kencang kalo dipegang. Berikut ini cara mengecilkan perut buncit :
1. Minum air putih
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.
2. Makan perlahan-lahan
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

Tips / Kiat Mengecilkan Perut Buncit

• Tips Kecantikan wanita
• Leave a Comment

Baca Selengkapnya →

Apa yang Anda makan ternyata juga bisa membantu menurunkan berat tubuh. Mau tahu makanan apa saja? Simak di bawah ini:

Telur
Orang dewasa yang mengonsumsi dua butir telur untuk menu sarapan bisa menghilangkan 65 persen bobot tubuhnya (sekaligus merasa lebih enerjik) ketimbang mereka yang memakan roti dengan kalori yang sama. Penemuan lain menyatakan, mereka yang mengonsumsi telur setiap hari, asupan kalorinya lebih rendah 300 kal (jika ditotal, sama dengan 1,5 kilo per bulan) ketimbang mereka yang tidak mengonsumsi telur. “Telur membantu menyeimbangkan kadar gula darah, memberikan protein pendukung energi, dan penuh nutrisi,” ujar pelatih kebugaran, Jessica Smith. “Jika Anda tak sanggup makan telur pada pagi hari, makanlah pada malam hari,” lanjutnya.

Kentang
Kentang sering kali digunakan sebagai pengganti nasi. Namun, bagi mereka yang diet karbohidrat, kentang pun dihindari karena sama-sama mengandung karbohidrat. Padahal, sesungguhnya kentang adalah bahan makanan yang baik untuk mengurangi berat tubuh. Kentang memiliki campuran nutrisi, serat, dan protein, tetapi dengan kalori rendah. Satu kentang panggang (dengan kulitnya) berukuran sedang memiliki 6 gr protein, lebih dari 1.500 mg potasium, dan kalori di bawah 300. Tambahkan dengan sayuran atau keju rendah lemak untuk dijadikan sajian pelengkap atau kudapan.

Plain yoghurt
Masyarakat Yunani senang mengonsumsi yoghurt tawar. Jika Anda tahan rasa tawarnya, simpan makanan itu di kulkas untuk memenuhi keinginan mengemil pada pagi atau malam hari tanpa perlu merasa bersalah. Yoghurt dengan kandungan 2 persen lemak akan memberikan rasa kenyang lebih lama, kalsium tinggi, protein, dan bakteri yang baik untuk perut.

Makanan Yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

• Tips Kecantikan wanita
• 4 comments

Baca Selengkapnya →

cuci tangan

Tanpa disadari, banyak diantara kita yang memiliki kebiasaan-kebiasaan buruk menyangkut aktivitas MAKAN. Kebiasaan buruk tersebut tentu saja akan membawa dampak bagi kesehatan tubuh terkait dengan saluran pencernaan. Oleh karena itu, kebiasaan buruk tersebut tidak boleh dipelihara! Apa saja lima diantaranya?

1. Tidak makan pagi

Makan pagi sangat dibutuhkan untuk memberikan energi bagi tubuh dan membantu otak untuk berpikir. Karena itu, kebiasaan tidak makan pagi sangat tidak baik untuk kesehatan. Pilihan yang terbaik untuk makan pagi yang sehat ialah buah-buahan.

2. Makan sebelum tidur

Jika anda makan makanan pedas, makanan berlemak, atau yang mengandung kefein selama 1-3 jam sebelum tidur, kualitas tidur akan jauh berkurang. Kelelahan juga bisa menjadi akibatnya. Makanan berlemak dapat membuat pencernaan menjadi lamban dan makanan pedas bisa menimbulkan sakit maag. Karena itu, beri jangka waktu yang cukup antara makan malam anda dengan jam tidur.

3. Ngemil

Jika yang anda kudap adalah wortel atau buah, maka tak masalah. Pasalnya, yang biasa menjadi cemilan adalah snack yang hanya menyumbang lemak dan kalori dalam tubuh. Untuk solusinya, makanlah dalam porsi kecil 5 sampai 6 kali satu hari. Ini akan membantu membakar kalori sepanjang hari, karena sistem metabolisme bisa lebih bekerja dengan baik akibat pola makan tersebut.

Lima Jenis Kebiasaan Buruk yang Perlu Dihindari

• Tips Kecantikan wanita
• Leave a Comment

Baca Selengkapnya →

Perut besar memang membuat sebagian pria ata wanita cenderung tidak percaya diri dalam berbusana, baik acara formal ataupun non formal, apakah anda mengalami hal tersebut?

Tidak sedikit orang yang mengalami nya, meskipun berbagai cara dilakukan agar tidak tampil gemuk, mulai dari fitness atau berolah rafa, diet, bahkan dengan meminum ramuan atau obat pelangsing akan tetapi tidak berhasil menurunkan berat badan dan mengecilkan perut.

Namun sebenarnya jika anda memahami lebih lagi, busana dapat menutupi perut besar anda hingga tidak begitu nampak jelas, namun anda harus mengerti bagaimana anda harus melakukan trik dalam menyesuaikan busana dengan bentuk tubuh anda.

Mungkin beberapa dari kaum pria kurang begitu memperhatikan hal tersebut, namun wanita kerap kali merasa kesulitan, meskipun sudah menggunakan korset atau busana yang agak ketat dan sempit sehingga membatasi ruang gerak tubuh, sehingga hal tersebut memberikan rasa tidak nyamanan dalam berpakaian.

Beberapa tips dibawah ini mungkin bisa memberikan anda sedikit pilihan dalam menyesuaikan busana yang akan anda gunakan untuk menutupi perut besar anda:

1. Pilihlah corak busana yang agak gelap sehingga mampu menyamarkan bentuk tubuh anda.
2. Pilihlah pakaian yang sedikit longgar sehingga mampu mengimbangi perut anda.
3. Jika pakaian anda memiliki motif bergaris, ada baiknya anda memilih motif garis horizontal.
4. Blazers dan jaket bisa menjadi pilihan anda dalam menutupi kekurangan anda pada bagian perut.
5. Hindari celana yang memiliki bagian bawah yang mengecil atau street.
6. Dan yang paling terpenting adalah timbulkan rasa percaya diri anda.

Dengan anda memahami fashion yang anda gunakan sudah pasti perut besar anda bukan menjadi masalah lagi dalam berbusana. 

source : DNAberita

Tips Berpakaian/ Fashion Untuk Perut Besar

• Tips Kecantikan wanita
• Leave a Comment

Baca Selengkapnya →

Karena sinar matahari yang adalah bagian dari kehidupan kita, banyak orang cenderung lupa tentang dampak dari matahari yang merugikan kulit. Selain matahari merupakan sumber kehangatan dan kebahagiaan, dapat juga memiliki dampak negatif pada kehidupan kita - terutama untuk kecantikan dan penuaan.

Sinar matahari berdampak pada penuaan dini, kanker kulit, dan banyak cacat kulit lainnya. Hampir 90% dari gejala yang terkait dengan kulit penuaan dini dikarenakan oleh sinar ultraviolet (UVA atau UVB) yang berasal dari matahari. Sinar ini mempercepat proses penuaan yang merusak kolagen dan elastin di bawah kulit.

Sinar UVA menembus ke dalam kulit serta merusak kolagen. Kolagen yang rusak menyebabkan keriput, yang paling umum dari gejala penuaan. Dan hal yang lebih buruk adalah rusak adalah struktur kolagen menyebabkan kolagen tidak dapat terbentuk kembali, sehingga hilangnya kolagen merupakan ancaman besar untuk perawatan kecantikan dan kulit.

Terlalu banya terkena sinar matahari juga dapat mengakibatkan bintik-bintik pada kulit, yang sering ditemukan di berbagai bagian tubuh seperti wajah, kaki, tangan, dll.  Binti-bintik ini umumnya berkembang pada kulit yang terkena cahaya matahari secara langsung.

Akibat Sinar Matahari Langsung Pada Kulit

• Tips Kecantikan wanita
• Leave a Comment

Baca Selengkapnya →

Pada umumnya, terdapat 5 tahap perawatan khusus pada wajah berdasarkan metode perawatannya, yakni:

1.Pembersihan (Cleansing)
Kegunaan :

• Untuk membersihkan kotoran, debu, sekresi lemak dan sisa-sisa tata rias.
• Menjaga kebersihan kulit wajah agar senantiasa muda dan segar.
• Pembersihan make-up mata untuk membersihkan kotoran dari sisa make-up mata dapat terangkat dengan baik.
• Pembersihan make-up bibir untuk mengangkat sisa lipstick pada bibir.
• Pembersihan dengan sabun dapat membersihkan wajah lebih mendalam dan untuk mencegah tumbuhnya bibit penyakit.

2. Penyegaran (Fresher/ Toner)

Kegunaan :

• Untuk menyegarkan dan menormalkan kembali kulit wajah.
• Meringkas pori-pori, terutama untuk kulit bermasalah.
• Menghilangkan sisa pembersih.
   

3. Pengelupasan (Peeling)

Kegunaan :

• Mengangkat sel-sel kulit ari yang telah mati.
• Merangsang pertumbuhan sel-sel kulit yang baru.
• Menjadikan kulit halus dan lembut.

4. Pengurutan (Massage)

Kegunaan :

• Membantu melancarkan peredaran darah.
• Menyehatkan metabolisme di bawah kulit dan menjaga kekenyalan kulit (elastisitas kulit).
• Memberikan nutrisi pada kulit.

5. Pemupukan (Masker)

Kegunaan :

• Membersihkan serta menarik kotoran dan sel-sel kulit yang telah mati.
• Memutihkan, mengencangkan dan menghaluskan wajah.
• Menjaga keremajaan kulit.

sumber : DNA berita, Lifestyle

Perawatan Wajah Berdasarkan Metode

• Tips Kecantikan wanita
• Leave a Comment

Baca Selengkapnya →

(foto:google)

Di Indonesia jeruk nipis sering dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai macam penyakit seperti disentri, sembelit, ambeien, haid tak teratur, difteri, jerawat, kepala pusing atau vertigo, suara serak, batuk, bau badan, menambah nafsu makan, mencegah rambut rontok, ketombe, flu, demam, terlalu gemuk, amandel, penyakit anyang-anyangan (kencing terasa sakit), mimisan, dan radang hidung.

Jeruk nipis juga efektif mencegah timbulnya batu ginjal. Jeruk nipis mengandung sitrat yang tinggi, sementara banyak penderita batu ginjal memiliki kadar sitrat yang rendah. Kandungan sitrat jeruk nipis lokal (citrus aurantifolia swingle yang bulat) sepuluh kali lebih besar dibanding kandungan sitrat pada jeruk keprok atau enam kali lipat dari jeruk manis. Kandungan sitratnya mencapai 55,6 gram per kilogramnya.

Memutihkan Kulit

Manusia memiliki warna kulit yang tidak sama satu sama lain. Selain faktor genetik, ada juga beberapa faktor lain, seperti iklim dan cuaca. Kulit wajah adalah bagian yang paling penting, khususnya bagi kaum wanita. Karena itu, kaum wanita melakukan beberapa upaya untuk membuat kulit wajah menjadi putih bersih dan menarik.

Semula, baik kedokteran maupun di salon kecantikan, memutihkan kulit dilakukan dengan cara pengelupasan sel-sel mati oleh produk pemutih kulit dengan bahan-bahan aktif, hanya dengan mengkonsumsi dan membalur tubuh (bagian-bagian tertentu pada tubuh) dengan jeruk nipis, kulit menjadi lebih putih. 

Pemutih Kulit Alami ala Jeruk Nipis

• Tips Kecantikan wanita
• 1 comment

Baca Selengkapnya →

Kegemukan atau kelebihan berat badan merupakan suatu resiko yang dipendam, yang akan menjadi bom bagi orang tersebut. Dimana suatu saat orang tersebut akan sakit karena terjadi sesuatu dalam tubuhnya. Dibawah ini ada beberapa tips diet sesuai golongan darah yang kamu miliki.

GOLONGAN DARAH O

Golongan darah O merupakan golongan darah paling kuno dalam sejarah manusia. Gen untuk golongan darah O berkembang pada suatu titik ketika peradaban manusia beralih dari hidup berburu dan berpindah-pindah ke komunitas agraris yang menetap di suatu tempat.

Tipe darah O, yang disebut sebagai pemburu, memiliki ciri khas:
- Sistem kekebalannya berlebihan.
- Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat, seperti daging, buah, ikan, sayuran.
- Tidak cocok bila berdiet dan mudah beradaptasi dengan lingkungan.
- Respon yang baik atas stres bisa ditanggapi dengan aktivitas fisik.
- Memiliki risiko terkena penyakit yang disebabkan oleh radang dan kerusakan organ seperti arthritis bila makanan yang diasup tidak sesuai.

Tingkah Laku : Berenergi & tidak mudah putus asa

Masalah yang dihadapi : Kencing manis, masalah usus dan pencernaan, peredaran darah kurang baik, sakit pinggang dan belakang, kegemukan, kadar kolesterol yang tinggi, tekanan darah tinggi, kadar asam urat tinggi, penyakit kanker, gout,penyakit jantung, penyumbatan arteri.

Diet Berdasarkan Golongan Darah

• Tips Kecantikan wanita
• 3 comments

Baca Selengkapnya →

(foto:google)

Wanita adalah sebuah karya terindah Sang Pencipta yg penuh dengan pesona sepanjang masa. Pesona wanita telah menggoda para pria sejak dari zaman adam dan hawa. Alkisah Adam tidak akan turun ke bumi manakala tidak tergoda oleh kecantikan sang Hawa.

Ingin selalu tampil cantik dihadapan lawan jenisnya sudah menjadi kesenangan tersendiri bagi umumnya wanita. Kecantikan baik dari luar maupun dalam menjadi dambaan setiap wanita, apalagi yang sudah berkeluarga.

Tidak hanya perawatan wajah, bentuk tubuh tapi mrs. V (vagina) tentulah juga harus mendapatkan perhatian ekstra agar tidak dihinggapi berbagai penyakit. Perawatan daerah intim wanita tersebut diperlukan juga untuk mengikat erat sang suami, menjaganya agar tidak pindah ke lain hati.

Sekarang sudah bukan sesuatu yang tabu lagi untuk mencari informasi, konsultasi bahkan berdialog tentang bagaimana caranya memelihara, merawat kecantikan dan kesehatan organ intim wanita. Tujuannya yaitu memberikan yang terbaik bagi sang suami.

Seorang wanita mungkin sempat terlupa ketika sebelum menikah dengan mantan kekasih perihal merawat wajah, memelihara bentuk tubuh agar tetap ideal dimata sang kekasih selalu dilakukan bahkan dengan berbagai cara sekalipun. Buktikan saja, ketika dibilang wajahnya kurang bersih buru-buru terus facial, kelebihan berat badan buru-buru melakukan diet ketat. 

Cantik Dari Dalam, Cara Alami yang lagi Trend

• Tips Kecantikan wanita
• 1 comment

Baca Selengkapnya →

(foto:dok:google)

Seperti yang kita ketahui, dan mungkin banyak dari kita semua yang menyukai aroma parfum yang biasanya untuk menyegarkan wangi dari pakaian yang kita gunakan, ternyata aroma dari parfum itu berbahaya! Terdapat 500 lebih bahan kimia yang bisa meracuni tubuh menjadi bahan dasar parfum

Saat ini, sejumlah kantor, klub kesehatan, studio yoga, dan tempat umum dibuat peraturan harus bebas wewangian. Tidak hanya asap rokok, ternyata tempat-tempat ini juga melarang orang yang masuk memakai parfum dan wewangian lainnya. Pasalnya, dari hasil penelitian, parfum pun dapat menciptakan polusi udara, atau populer dikenal sebagai 'polusi parfum'!!!!

Dari hasil penelitian tersebut, tidak sedikit orang yang menderita asma, gangguan perpanasan lainnya, penyakit lingkungan, atau kelelahan berlebihan yang disebabkan terpapar wewangian parfum yang bertahan di udara meski telah lama disemprotkan.

Riset menurut ahli gizi holistik dan naturopati, Michelle Schoffro Cook:

mengatakan terdapat 500 lebih bahan kimia berbahaya yang menjadi bahan dasar pembuatan wewangian di parfum. Kebanyakan berasal dari bahan kimia sintetis yang diperoleh dari bahan petrokimia, dan telah terbukti mengandung neurotoxin (racun yang bisa merusak pembuluh darah atau syaraf otak). Dan, terdapat juga kandungan karsinogen (bahan yang dianggap sebagai penyebab kanker).

Penelitian ini amat mengejutkan. Bagaimana tidak? Hampir semua wanita, bahkan pria mengenakan parfum. Siapa sangka, banyak bahan kimia yang terkandung dalam parfum atau wewangian lain yang tak kalah berbahaya dibandingkan bahaya asap rokok.

Aroma Parfum Lebih Berbahaya dari Asap Rokok!!

• Tips Kecantikan wanita
• Leave a Comment

Baca Selengkapnya →

(foto:google)

Siapa perempuan yang tak bangga memiliki kulit putih berseri tanpa noda spot coklat atau kehitaman di wajah? Tidak ada. Bahkan yang berkulit gelap dari ’sononya’ ingin tampak lebih putih. How come?

Bahkan iklan produk pemutih wara-wiri di televisi, belum lagi di media cetak. Anda tahu, dari dua produk pelembab yang terjual, salah satunya adalah produk pemutih kulit.

Apapun rela dilakukan perempuan untuk tampil lebih cantik dengan kulit putih cling. Bahkan harga bukan masalah, sekalipun harus mengeringkan tabungan bertahun-tahun! Putih sudah menjadi obsesi, yang tak jarang membuat kita lupa diri, tak waspada terhadap produk krim pemutih yang beredar di pasaran.

Mendapatkan kulit putih, atau tepatnya lebih cerah, tidak bisa dengan cara instan. Jika Anda menemukan putih dengan cara instan, katakan dalam hitungan minggu, patut dicurigai ada sesuatu di balik itu.

Secara umum terdapat berbagai jenis krim pemutih di pasaran. Krim-krim ‘ampuh’ ini umumnya mengandung berbagai jenis zat aktif seperti hidrokuinon, monobenzil dan monometil hidrokuinon, raksa, asam askorbat dan peroksida.

Namanya juga bahan kimia, selalu ada efek sampingnya jika tak digunakan sesuai takaran yang disarankan. Krim yang mengandung bahan aktif hidrokuinon amat mengesankan sekali cara kerjanya dalammembasmi spot hitam atau warna yang tidak merata pada kulit, meski hasilnya berbeda pada setiap individu.

Awas !! Bahaya di Balik Krim Pemutih

• Tips Kecantikan wanita
• Leave a Comment

Baca Selengkapnya →

1. Pilihlah hak sepatu sewajarnya. Pilihlah produk sepatu dengan hak pendek - 3,8 sentimeter atau kurang - dan bantalan tumit yang lebar. Bantalan tumit yang kecil kurang baik karena tidak bisa men-support kaki dengan sempurna.

2. Periksalah ukuran sepatu. Kaki akan bertambah panjang dan bertambah lebar seiring dengan bertambahnya usia. Tidak perlu mengukur kaki setiap kali membeli suatu produk sepatu, tapi periksalah ukuran sepatu setiap beberapa tahun sekali. Untuk pengukuran lebih tepat, berdirilah, karena kaki akan melebar ketika anda berdiri.

3. Jangan mengandalkan ukuran sepatu saja. Periksalah ukuran sepatu (sudah benar-benar pas) dan rasakan kenyamanan sepatu tersebut ketika memakainya. Ukuran sepatu bisa berbeda-beda dari satu merek ke merek lainnya dan dari satu model ke model sepatu lainnya. Model sepatu versi Eropa tentunya berbeda dengan versi Asia.

4. Bandingkan lebar sepatu dengan lebar kaki. Berdirilah dan taruh sepatu di samping kaki anda. Bandingkan mana yang lebih lebar, sepatunya atau kakinya? Hindari membeli sepatu yang terlalu sempit, walaupun anda sangat menyukainya. Tentunya Anda tidak ingin koleksi sepatu yang terkesan asal-asalan.

5. Cobalah kedua sepatu sebelum membeli. Apakah keduanya nyaman dipakai? Banyak orang punya ukuran kaki yang tidak sama, yang satu lebih besar dan sebaliknya. Jika anda mempunyai kaki yang seperti ini, pilihlah koleksi sepatu yang ukurannya pas di kaki yang lebih lebar. Pastikan ukuran sepatu tersebut mempunyai cukup ruang bebas (paling tidak seukuran jari) yang diukur dari ujung sepatu sampai ujung jari terpanjang.

6. Belilah sepatu di sore hari (senja hari) atau di pagi hari. Kaki akan membesar di siang dan sore hari. Sepatu yang nyaman di pagi hari bisa terasa sempit di sore hari.

7. Jangan percaya omongan ‘nanti juga muat’. Sepatu haruslah langsung nyaman ketika digunakan. Jangan beli sepatu dengan anggapan bahwa nanti akan muat setelah dipakai beberapa lama. Yang penting jangan asal membeli koleksi sepatu murah. Nantinya akan mubazir. Merk maupun harga koleksi sepatu murah tidak menjamin apapun.

8. Tanyakan tentang kebijakan mengembalikan barang yang sudah dibeli. Di Indonesia, memang sering tertulis di bon bahwa ‘Barang yang sudah dibeli tidak dapat ditukar atau dikembalikan’. Tapi tidak ada salahnya menanyakan kepada toko, karena bisa saja nanti sepatu yang sudah dibeli ternyata malah tidak nyaman dipakai. Kalau tidak ada tanda-tanda kerusakan, toko/tempat jual sepatu & jual sandal bisa saja menerima kembali sepatu yang sudah dibeli (atau menukarnya dengan sepatu lain).

9. Perhatikan bahan sepatu dan model. Pilihlah bahan sepatu yang flexibel dan memungkinkan kaki anda untuk ‘bernapas’, seperti sepatu kulit atau rajutan nylon. Hindari sepatu yang kira-kira bisa menyebabkan gesekan terus menerus dengan kaki anda. Anda bisa ke toko atau tempat jual sepatu beraneka ragam sehingga Anda mempunyai banyak pilihan. Semoga bermanfaat.

sumber : DNA berita, Lifestyle

Tips Membeli Sepatu Wanita

• Tips Kecantikan wanita
• Leave a Comment

Baca Selengkapnya →